2021/10/19

Programme MBSR hiver 2022 au Centre Pluridisciplinaire du Stoquois à Rebecq: inscriptions ouvertes


"Nous avons un rendez-vous avec la vie,
un rendez-vous qui a lieu ici et maintenant..." 

Thich Nhat Hanh




Un programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience (MBSR) en 8 semaines sera proposé en présentiel à Rebecq cet hiver en collaboration avec le Centre Pluridisciplinaire du Stoquois à Rebecq

Le programme aura lieu le jeudi en soirée

Après cette période "COVID-19" ce programme en présentiel offre des espaces propices à la connexion, au ressourcement, au prendre soin de soi et au contact avec le potentiel inédit de chaque nouvel instant.

Le programme sera ouvert dès 10 inscriptions fermes. 

Consulter cette page pour une description détaillée des cycles MBSR.

Afin de connaître les indications et les contra-indications de participation à un programme MBSR, veuillez lire attentivement les informations y relatives.

Le programme est enseigné suivant le curriculum MBSR du Center for Mindfulness (Umass; Boston)  avec une sensibilité particulière au vécu traumatique (possibilité d'adaptation des pratiques). Le programme  comporte 8 séances hebdomadaires de 2,5 heures, ainsi qu'une journée en silence entre la sixième et la septième séance. 

Ma compréhension personnelle des outils de la pleine conscience proposés dans le programme MBSR s'est affinée profondément par l'étude et la pratique du dharma laïque et notamment par le modèle éthique proposé par Stephen Batchelor, enseignant du dharma et philosophe contemporain (www.stephenbatchelor.org). Ce modèle reflété par l'acronyme ELSA (Embrace life, Let go off reactivity, See the stopping of reactivity, Act) fera partie intégrante du programme. 

Le programme est par ailleurs enseigné avec sensibilité au et compréhension du vécu traumatique. Ma formation continue en tant qu'instructeur inclut la Complete Trauma-Sensitive Mindfulness (TSM) Training avec David Treleaven. 

Pour un aperçu des effets du stress sur le corps, lire ce billet.

◊ Dates du programme:

La séance d'orientation préalable:

Une séance d'orientation préalable gratuite sera organisée le jeudi 20 janvier 2022 de 19.30h à 21.30 heures au Centre Pluridisciplinaire du Stoquois. Il est indispensable de s'inscrire à cette séance au préalable par e-mail ou par téléphone. La soirée fait partie intégrante du programme MBSR et il est donc impératif d'y assister afin de pouvoir s'inscrire à un cycle. Les inscriptions au programme se feront à l'issu de la soirée par ordre d'inscription à la séance d'information sur remise d'un questionnaire et du formulaire d'inscription et moyennant le paiement du prix de participation. Le prix de la participation n'est plus remboursable après validation de l'inscription.* En cas d'impossibilité de participer à la soirée d'information, veuillez me contacter rapidement et nous trouverons une solution :-)

Les 8 séances hebdomadaires: 

Le jeudi de 19:30 à 22:00h heures à l'exception de la première et de la dernière séance qui se terminent une demie heure plus tard
  • 27/1: séance 1
  • 3/2: séance 2
  • 10/2: séance 3
  • 17/2: séance 4
  • 24/2: séance 5 (pas de séance la semaine de Carnaval)
  • 10/3: séance 6
  • 17/3: séance 7
  • 24/3: séance 8
La journée complète d'intégration

Le programme compte une journée d'intégration complète (10-17:30h) qui aura lieu le dimanche 13 mars 2022. 

◊ Prix de participation: 340 EUR TTVA incl., comprenant 31 heures d'enseignement (séance d'information comprise), un syllabus, la mise à disposition de tapis de sol pour le travail corporel, ainsi que des coussins et bancs de méditation pendant les séances et l’accès aux enregistrements des méditations guidées pour la pratique à domicile. Un acompte non-remboursable de 100 EUR* est à régler lors de votre inscription. Le solde est à régler pour la première séance au plus tard. L'enregistrement audio pour la première séance n'est envoyé qu'après règlement complet du programme. L'inscription n'est effective qu'après paiement de l'acompte.


Certaines mutuelles interviennent dans le prix de participation à un programme MBSR. Si c'est votre cas, merci de me procurer le formulaire à remplir.

Le prix de participation ne devrait pas être un obstacle à votre participation.  Veuillez me contacter pour que nous trouvions une solution répondant au mieux à votre situation.

◊ Lieu des séances: Centre Pluridisciplinaire du Stoquois, Chemin du Stoquois 77B - 1430 Rebecq. 




◊ Matériel:

Pour les séances hebdomadaires, prévoir des vêtements longs et confortables et une paire de chaussettes. Des coussins et bancs de méditation ainsi que des chaises seront mis à disposition. Pour la pratique à domicile, prévoir un tapis de sol ainsi qu'un accès internet et un lecteur MP3. En cas de souci, merci de me le signaler à la soirée d'information.

INFO COVID19: Le Centre est situé dans un cadre calme et champêtre très propice à la pratique de la méditation qui permet des pratiques de marche à l'extérieur. La salle est spacieuse et aérée. Elle permet le respect stricte des mesures de distance et d'hygiène actuellement applicables et auxquelles le Centre attache la plus grande importance. Les mesures mises en place par le Centre ont été avérées par huissier. Ces mesures assurent une participation au programme en toute sécurité. Dès inscription à ce programme vous recevrez une fiche récapitulative des mesures à respecter (mesures communément applicables aux formations de groupe). Ces mesures feront partie intégrante du cadre du programme. Le CST (Covid Safe Ticket) est applicable au sein du Centre. Pour toute question à ce sujet, je suis à votre disposition.

* Et ce quelle qu'en soit la raison. Les inscriptions sont confirmées et le prix de participation est dû dès réception, lors de la séance d’information, du questionnaire confidentiel et du bulletin d'inscription. Les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble et en assureront le paiement complet. En cas d’annulation avant le démarrage du programme, le prix de participation est conservé. Celui-ci n’est pas transférable à un autre cycle. En cas d’annulation une fois le programme entamé (quelle qu'en soit la raison), aucun remboursement ne sera effectué.

INFOS & INSCRIPTIONS : caroline_de_vos@live.be