2022/04/25

Pleine conscience et art de vivre : journée de (re)découverte de la pleine conscience - ouverte à tous (avec ou sans expérience de la méditation)


La vie commence seulement le jour où
l'on comprend qu'il n'y a pas d'autre
temps qu'aujourd'hui, pas d'autre temps
que le temps présent. On comprend alors
qu'il faut admirer, savourer, aimer 
aujourd'hui, pas demain. Christophe André




Une journée de (re)découverte de la pleine conscience est proposée au Centre Pluridisciplinaire du Stoquois le dimanche 15 mai 2022 de 10 à 17 heures autour du thème : Pleine Conscience et Art de Vivre

L'intention de cette journée est d'explorer certains outils de la pleine conscience au service de l'art de vivre à chaque instant : comment répondre aux joies et défis du quotidien avec davantage de sérénité, de discernement et de bienveillance de sorte à devenir chaque jour un petit peu (plus) celui ou celle que nous aspirons être, là où nous nous trouvons ?

"La vie non examinée ne vaut pas la peine d’être vécue" disait Socrates. La pratique de la pleine  conscience nous apprend à cultiver des qualités du coeur et de l'esprit permettant de nous engager dans cet examen essentiel avec douceur et bienveillance et d'actualiser à partir de là un chemin de vie qui exprime notre plein potentiel.

Cette journée est ouverte à tous, il n'y a pas d'expérience pré-requise. Elle permet de découvrir la pratique ou de nouvelles perspectives de la pratique de la pleine conscience en toute sécurité, avec le support d'une enseignante formée au sein de centres de formation et de retraite reconnus sur le plan international et d'un groupe.

Programme de la journée:
  • 10.00h-10.30h: ouverture, pratique méditative et consignes pour la journée
  • 10.30h-11.00h: pleine conscience et art de vivre - présentation
  • 11.00h-11.45h: cultiver la stabilité et l'exploration - pratique méditative - discussion
  • 11:45-12:45: apprivoiser les automatismes et cultiver la juste réponse - contemplation
  • 12.45h-14.15h: repas et pause en pleine conscience 
  • 14.15h-15.00h: cultiver la flexibilité et apprivoiser les limites - pratique méditative et mouvements doux en pleine conscience
  • 15.00h-16.00h: cultiver la bienveillance - enseignement, pratique méditative et discussion
  • 16.00h-16:30h: intégrer la pratique de la pleine conscience au quotidien - pratique d'écriture expressive
  • 16:30h-17:00h: aperçu de ressources et pratique de clôture 

LieuCentre Pluridisciplinaire du Stoquois, Chemin du Stoquois 77B - 1430 Rebecq. 




Frais de participation: 175 EUR TTC comprenant l'atelier (7 heures), la mise à disposition du matériel pour la pratique (bancs et coussins de méditation, tapis, supports), les boissons (eau, thé, café, jus) pendant la pause, un support pédagogique et l'accès à plusieurs méditations guidées.

Certaines mutuelles interviennent dans le prix de participation à un programme basé sur la pleine conscience. Si c'est votre cas, merci de me procurer le formulaire à remplir.

Prévoir: des vêtements souples (et chaud assez en fonction de la météo), des chaussures de marche, un parapluie (en cas de pluie) et un pic-nic.


Atelier organisé dès 10 inscrits. Les places sont limitées afin de garantir le respect des règles sanitaires. Ne tardez pas si vous voulez vous inscrire :-)


Info COVID-19: Le CST n’est plus d’application depuis le 7 mars 2022  (voir https://www.info-coronavirus.be/fr/covidsafeticket/). Mais le Centre qualifie comme centre de soins et dès lors en circulant dans les couloirs/escaliers/toilettes, le port du masque reste obligatoire. Une fois en séancele masque peut être enlevé.


INFOS & INSCRIPTIONS : caroline_de_vos@live.be



Tout programme ou atelier peut également être proposé sur le lieu de travail.