Newsletter janvier 2025: Vers une vie plus authentique et épanouie

Jour après jour,  je développe ma réponse personnelle

aux questions de mon existence et c'est 

ainsi que je trouve mon authenticité

M-B Guldin et C. Leget

Bonjour à tou-te-s

En ce début de la nouvelle année je vous présente tout d'abord mes meilleurs voeux de bonheur et de bonne santé ! J'espère de tout coeur que l'année se met en route dans la douceur et dans la confiance pour vous. 

Les paroles ci-dessus (reformulées du livre "Verlieskunst" - L'art de perdre et issues de la pensée existentialiste) m'ont beaucoup inspirée en ce début de l'année. Ces paroles parlent de la quête existentielle que nous vivons jour après jour. Celle de trouver une réponse à la question de ce que signifie être humain face à la complexité d'une vie. Elles ont dissous en moi toute la tension de formuler de "bonnes résolutions" et ouvert un espace de contemplation plus vaste et nuancé sur ma manière de répondre aux joies et défis de la vie. Ces paroles ont fait écho à la tâche centrale de la pratique de la pleine conscience qui nous invite à étreindre l'existence telle qu'elle se manifeste instant après instant et à y répondre en accord avec nos valeurs. C'est dans cette réponse que s'exprime notre liberté et notre authenticité. 

L'inverse d'une vie libre et authentique est une vie dirigée par les autres (notre entourage, notre passé, les attentes de la société ou une autre autorité) ou par nos propres automatismes réactifs. La vie non-authentique est source de stress, d'angoisse et d'épuisement. 

La quête d'une vie authentique ne se laisse pas résumer en quelques bonnes résolutions. Il s'agit de développer la capacité d'accueillir notre vie autant dans ces aspects prévus, souhaitables, faciles à saisir et agréables que dans ces aspects imprévus, paradoxaux, insaisissables et douloureux et de développer ensuite des réponses à cette complexité avec nuance, bienveillance et responsabilité. La vie authentique est source de joie et de sens. 

Au sein de Terre et Sens, nous avons à coeur de soutenir tout un chacun dans cette quête d'une vie plus libre, plus authentique et plus épanouie, que ce soit à un moment plus facile ou plus difficile de l'existence. Nous le faisons à travers des programmes (en groupe et individuels) basés sur la pleine conscience ainsi que par l'accompagnement au deuil basé sur l'écoute et la compassion :

1. Le Programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience - Mindfulness-based Stress Reduction (programme MBSR) complet en huit semaines sera enseigné à Rebecq en présentiel ce printemps, le mardi en soirée. Ce programme validé par plus de 40 ans de recherches scientifiques permet de développer la pleine conscience (mindfulness), c'est-à-dire une qualité de présence bienveillante et lucide, moment après moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Cette attitude s’apprend par un entraînement du corps et de l’esprit et permet d’accéder à des ressources d'apprentissage, de mieux-être et de guérison intérieure. Il vise à développer de façon durable une manière plus calme, plus informée et plus bienveillante d'être en lien avec ce qui est stressant et douloureux dans nos vie et nous aide ainsi à plus pleinement habiter chaque instant. Une séance d'orientation préalable gratuite sera organisée le mardi 11 février 2025 de 19.30h à 21.30 heures. Informations détaillées via ce lien. 
2. Nous avons créé aussi un programme d'entraînement à la pratique de la pleine conscience plus court en individuel "Apprendre à méditer - les bases de la pratique de la pleine conscience : mini-cycle de 5 séances en individuel (en présentiel à Rebecq ou en-ligne)". L'intention des séances est d'apprendre différentes pratiques de pleine conscience dans différentes postures méditatives (assise, allongée, en mouvement) et d'être au rendez-vous avec l'instant présent d'une façon plus sereine, plus confiante et plus bienveillante que celle éprouvée habituellement sous la pression de la vie de tous les jours. Informations détaillées via ce lien. 
3. Enfin, nous avons intégré l'accompagnement au deuil (en individuel) dans nos activités. Notre approche du deuil, qu'il émane de la perte d'un être cher ou d'autres circonstances de vie significatives, est centrée sur la personne, empreinte de compassion et orientée vers l'autonomie. Nous sommes convaincus que le deuil est une expérience humaine profonde et universelle à étreindre, plutôt qu'un problème à résoudre. Le deuil est l'écho de l'amour. Ses manifestations sont uniques à chaque personne, complexes et non linéaires. Le deuil nous met à l'épreuve sur les plans physique, émotionnel, cognitif et relationnel. Or, au fil du temps, le deuil peut aussi venir se tisser dans une vie plus riche et plus porteuse de sens. Informations détaillées via ce lien. 

Nous n'avons que cette vie-ci comme unique et précieuse vie à vivre et Christophe André nous le rappelle avec ses mots délicats :

La vie commence seulement le jour où l'on comprend 

qu'il n'y a pas d'autre temps qu'aujourd'hui, 

pas d'autre temps que le temps présent. 

On comprend alors qu'il faut admirer, savourer, 

aimer aujourd'hui, pas demain. 

Si vous avez à cœur de cultiver une vie plus authentique et plus épanouie, rejoignez l'un de nos programmes et faites le premier pas vers une nouvelle année empreinte de joie et de sens !

Nous attachons la plus grand importance à l'intégrité des programmes et pratiques enseignés. Tous nos programmes sont élaborés avec une sensibilité particulière au vécu traumatique (possibilité d'adaptation des pratiques). Terre et Sens SRL est affiliée auprès des organisations professionnelles suivantes: l'Association Belge Francophone de Pleine Conscience (ABFM) - Mindfulness, Mindfulness Vereniging et l'EAMBA - European Association for Mindfulness.

Nous sommes en tout temps à votre disposition pour tout complément d'information.

Très chaleureusement

Caroline