L'intention de cette journée est d'explorer comment les outils de la pleine conscience peuvent nous soutenir pour répondre aux défis de tous les jours. Comment pouvons-nous cultiver davantage de sérénité, de discernement et de bienveillance au coeur de la tourmente du quotidien plutôt que de nous perdre dans des réactions automatiques face aux multiples sollicitations de la vie,
Cette journée est ouverte à tous, il n'y a pas d'expérience pré-requise. Elle permet de découvrir la pratique ou de nouvelles perspectives de la pratique de la pleine conscience en toute sécurité, avec le support d'une enseignante formée au sein de centres de formation et de retraite reconnus sur le plan international et d'un groupe.
La journée permet de se poser et de se ressourcer au coeur de la tranquillité et de la simplicité.
Programme de la journée:
- 10.00h-10.30h: ouverture, pratique méditative et consignes pour la journée
- 10.30h-11.00h: pleine conscience et art de vivre - présentation
- 11.00h-11.45h: cultiver la stabilité et l'exploration - pratique méditative - discussion
- 11:45-12:45: apprivoiser les automatismes et cultiver la juste réponse - contemplation
- 12.45h-14.15h: repas et pause en pleine conscience - marche méditative à l'extérieur
- 14.15h-15.00h: cultiver la flexibilité et apprivoiser les limites - pratique méditative et mouvements doux en pleine conscience
- 15.00h-16.00h: cultiver la bienveillance - enseignement, pratique méditative et discussion
- 16.00h-16:30h: intégrer la pratique de la pleine conscience au quotidien - pratique d'écriture expressive
- 16:30h-17:00h: partages et pratique de clôture
Lieu: Espace Terre et Sens, Chemin du Stoquois 108 - 1430 Rebecq.
La salle est spacieuse et lumineuse et située dans un environnement champêtre très propice à la pratique de la pleine conscience et permettant de se sentir à l'aise et en sécurité.
Frais de participation: 140 EUR TTC comprenant l'atelier (7 heures), la mise à disposition du matériel pour la pratique (bancs et coussins de méditation, tapis, supports), les boissons (eau, thé, café, jus) pendant la pause, un support pédagogique et l'accès à plusieurs méditations guidées.
Certaines mutuelles interviennent dans le prix de participation à un programme basé sur la pleine conscience. Si c'est votre cas, merci de me procurer le formulaire à remplir.
Prévoir: des vêtements souples et chauds, des chaussures de marche, un parapluie (en cas de pluie) et un pic-nic.
Atelier organisé dès 10 inscrits.
INFOS & INSCRIPTIONS : caroline_de_vos@live.be
Tout programme ou atelier peut également être proposé sur le lieu de travail. Interventions en néerlandais, français ou anglais.
L'enseignante attache la plus grand importance à l'intégrité des programmes et pratiques enseignés. Terre et Sens SRL est affiliée auprès des organisations professionnelles suivantes:
