Contrairement aux idées parfois véhiculées, le stress n'est pas juste une émotion négative mais une réaction chimique puissante qui se produit dans notre corps chaque fois que nous sommes confrontés à des tensions ou menaces dans notre monde intérieur ou extérieur. Lors de ces menaces, notre réactivité naturelle inée face au stress se manifeste et notre organisme produit de l’énergie pour se battre ou pour fuir.
Le stress nous permet de mener à bien des tâches complexes et de rester concentré dans le cadre de missions qui nous tiennent à cœur. Lorsque nous nous mobilisons face au stress, il est essentiel que notre réaction soit proportionnelle au défi et que nous puissions nous apaiser par la suite.
Or, on parle de stress chronique lorsque le stress persiste alors que la menace a disparu. Le corps a alors du mal à se détendre. En cas de stress accru chronique, notre attention sera de plus en plus attirée par des éléments qui représentent une menace pour nous et par le négatif, ce qui nous rend aveugles aux aspects positifs ou aux possibilités que certaines difficultés nous offrent également. Cette situation peut encore renforcer le stress et nous précipiter dans un cercle vicieux négatif. Il y a alors un risque de burn-out.
Le stress se présente chez chacun(e) sous différentes formes et intensités, et influence notre organisme/corps et notre comportement, nos pensées et nos sentiments. Cette influence se traduit par des «plaintes de stress » ou « signaux de stress » dont le tableau ci-dessous donne un aperçu.
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